‏‏نقص النوم يسرّع من ظهور علامات الشيخوخة‏

لا تزال مسألة نقص النوم والمخاطر الصحية المرتبطة بها تشكل مشكلةً متنامية في المجتمعات الحديث. وفي حين تشير معظم الدراسات والمناقشات إلى العلاقة بين نقص النوم والعديد من الاضرابات الصحية المزمنة –مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والبدانة- باعتبارها من العواقب الأكثر خطورة، تبقى مساوئ أنماط النوم غير الصحية تحمل تأثيراً مباشراً أكثر مما يعتقده الكثيرون، حيث أنها تسرّع من ظهور علامات الشيخوخة والاضرابات الصحية المرتبطة بالتقدم بالعمر!‏ ‏‏ويعد النوم من أهم النشاطات الجسدية، ‏‏ف‏‏وقت النوم ‏‏هو ‏‏عامل رئيسي للجسم للحصول…

الموظفون.. هل هم عبيد العصر الحديث؟

في عام 1907م كتب عباس محمود العقاد، الأديب المصري المعروف، مقالة صحفية بعنوان "الاستخدام رق القرن العشرين" عقب استقالته من وظيفته الحكومة، في ذلك الوقت كان العقاد يبلغ من العمر 18 عاما، وانتقل من موطنه الأصلي من أسوان إلى محافظة القاهرة ليعمل في الصحافة، فعمل في جريدة الدستور من 1907 حتى توقفت الجريدة عام 1912، ثم عمل بجريدة المؤيد وجريدة الأهالي، ثم جريدة الأهرام، يليها جريدة البلاغ عام 1923.     لكن العمل الصحافي لم يوفر للعقاد دخلا كافيا لسد احتياجاته، فدفعته الحاجة إلى المال إلى البحث عن الوظيفة الحكومية (الاستخدام)…

التنمر عند الاطفال .. كيف يمكن مساعدة طفلك ؟

التنمر هو تعذيب متعمد بطرق فيزيائية أو لفظية أو نفسية. يمكن أن تتراوح من ضرب ، تدافع ، استدعاء الاسم ، التهديدات ، والسخرية إلى ابتزاز المال والممتلكات . من المهم أن تتعامل مع التسلط على محمل الجد لأن الآثار يمكن أن تكون خطيرة وتؤثر على شعور الأطفال بالسلامة والقيمة الذاتية. معظم الأطفال قد يتعرضوا لمضايقات من قبل أخ أو صديق وهو ليس عادة ضار عندما يتم بطريقة مرحة وودية ومتبادلة ، ويجد كلاهما مضحكا. ولكن عندما يصبح مؤذًا و قاسٍ ، فإنه يعبر إلى خط التنمر ويحتاج إلى التوقف . التنمر يحدث لعدة أسباب. في بعض الأحيان يختارون…

الشيخ ناصر الصباح “الرجل القوي” في الكويت.. “يفرض بصمته” سياسياً

الصوت|خاص من الكويت ظهر اسم الشيخ ناصر الصباح أكبر أنجال أمير دولة الكويت الشيخ صباح الأحمد الصباح منذ شهر نوفمبر من عام 2017 ك"ضابط إيقاع سياسي" مؤثر في الداخل الكويتي. ورغم أن حقيبة وزارة الدفاع التي تولاها وقتذاك مع موقع "الرجل الأول" في مجلس الوزراء الكويتي بعد رئيس الحكومة الشيخ جابر المبارك الصباح لا تعتبر "الحضور السياسي الأول" له في تركيبة السياسة الكويتية العليا. إلا أنه يجلس للمرة الأولى على مقاعد الحكومة الكويتية، بعد رفض عدة عروض طيلة العقد الماضي. تلاحظ أوساط سياسية دولية، وأخرى دبلوماسية في العاصمة الكويتية…

لماذا الحصول على أكثر من 9 ساعات من النوم كل ليلة يمكن أن يكون أمرا سيئا ؟

كثيرون يعانون من النوم 9 ساعات في كل ليلة ،، من الممكن الحصول على الكثير من النوم . النوم مهم ، أنت تعرف ذلك. لأن النوم يعالج جميع أنواع المشاكل الصحية ، من أمراض القلب إلى السمنة إلى مرض السكري.  ومع ذلك ، نجد  أكثر من ثلث البالغين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة .  يوصي الخبراء عادةً بأن يحصل الكبار على سبع إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ، فهل من الممكن النوم أكثر من اللازم ؟ تبين أن الإفراط في النوم ليس جيدًا أيضًا . ويسبب مشاكل صحية لا تعد ولا تحصى ، بما في ذلك ارتفاع خطر الوفاة ,. في العام الماضي في( مجلة…

التغذية الجيدة وفوائدها اليك بعض النصائح الهامة

التغذية الجيدة هي جزء مهم من قيادة نمط حياة صحي. جنبا إلى جنب مع النشاط البدني ، يمكن أن تساعدك على النظام الغذائي الخاص بك للوصول إلى والحفاظ على وزن صحي ، والحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة (مثل أمراض القلب والسرطان) ، وتعزيز صحتك العامة. وقد ساهمت عادات الأكل غير الصحية في انتشار السمنة. يرتبط النظام الغذائي السيئ بالمخاطر الصحية الرئيسية التي يمكن أن تسبب المرض وحتى الموت. وتشمل هذه أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري ، وهشاشة العظام ، وأنواع معينة من السرطان. من خلال خيارات الطعام الذكية ، يمكنك المساعدة في حماية…

8 أنواع من السرطان تزداد في جيل الألفية …..تعرف عليها

السرطان هو مصدر قلق دائم على الصحة ، خاصة مع تقدمك في السن.  ولكن وجدت دراسة حديثة أن بعض الأنواع تتزايد بشكل كبير في الشباب ويوجد 12 نوعاً من السرطان مرتبط بالسمنة . هذه السرطانات هي القولون والمستقيم ، بطانة الرحم ، المرارة ، الكلى ، البنكرياس ، والورم النخاعي المتعدد ، سرطان خلايا البلازما - السرطان الذي يظهر عادة في المرضى في الستينيات أو السبعينيات . ما الذي يسبب زيادة معدل السرطان ؟ الأبحاث أظهرت أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان . حيث وجدت دراسة منفصلة عام 2018 أن زيادة وزن…

سيف الإسلام القذافي “حي يرزق” في عاصمة خليجية

الصوت| خاص من لندن - علم موقع "الصوت" من مصادر سياسية دولية موثوقة إن عواصم عالمية عدة قد أحيطت علماً بأن سيف الإسلام النجل الأكبر للعقيد معمر القذافي من زوجته الثانية صفية فركاش قد أصبح موجودا في عاصمة خليجية لها "نفوذ قوي" في المشهد الليبي "سياسياً وأمنياً"، وأن الدولة الخليجية قد طلبت من عواصم نافذة خلال الأسابيع القليلة الماضية "غض بصرها" عن سيف الإسلام القذافي المُلاحَق بمذكرة اعتقال دولية من قبل المحكمة الجنائية الدولية بسبب دوره في القمع الأمني والعسكري لثورة الليبيين ضد نظام والده قبل أكثر من ثماني سنوات. ولم يكن…

خلع السيسي .. الجيش المصري مستعد وبوتين يرفض

الصوت - خاص من لندن - خلع السيسي هي الكلمة الابرز في تقارير أعدتها أجهزة استخبارات أوروبية، وأمكن لموقع "الصوت" الاطلاع عليها، وتشير الى أن الرئيس المصري عبدالفتاح السياسي بات فعليا يواجه "خطر تصفيته"، وإبعاده عن المشهد السياسي، في ظل طموح لدى السيسي بتكرار تجربة حسني مبارك في الحكم، والبقاء رئيسا لأكثر من ثلاثين سنة. وهو أمر يرفضه الجيش الذي يتلقى "ضربات انتقامية" منذ أشهر يشرف عليها السياسي، إذ نفّذ السيسي عمليات إقالة ومناقلة وإحلال لضباط كبار في تنقلات عسكرية أبقى الإعلام المصري الرسمي معظمها "طي الكتمان". ويتسبب…

 صواريخ سعودية موجهة نحو طهران وتل أبيب هل حقق بن سلمان وعوده ” النووية” ؟

كشفت صور جوية عن صواريخ سعودية باليستية موجهة نحو طهران وتل أبيب، في مؤشر على مضي الرياض وولي العهد السعودي القوي محمد بن سلمان قدما في تطوير قوة نووية ردا على استمرار ايران في برنامجها النووي.ويبدو أن وجود قاعدة عسكرية في عمق المملكة العربية السعودية يختبر وربما يصنع صواريخ باليستية ، كما يشير الخبراء وصور الأقمار الصناعية .ومن الأمور التي تؤكد وجود برنامج من هذا النوع تعليقات من ولي العهد السعودي القوي محمد بن سلمان الذي قال العام الماضي إن المملكة لن تتردد في تطوير أسلحة نووية إذا فعلت إيران ذلك.يمكن للصواريخ…