الام المفاصل يمكن علاجها بسهولة بالقرفة والكركم والملفوف .. اليك الطريقة

87

الام المفاصل تصيب أكثر من 20٪ من السكان الأمريكيين (54 مليون شخص) وهو سبب شائع لتفويت الناس اعمالهم والمعاناة من سوء نوعية الحياة.

وتشير التقديرات إلى أنه بحلول عام 2040 ، سيعاني أكثر من 78 مليون شخص من التهاب المفاصل.

من المعروف أن الام المفاصل ، بما فيها تلك المرتبطة بالتهاب المفاصل ، موجودة في البشر منذ حوالي 4500 سنة قبل الميلاد.

عانت أوزي ، أقدم مومياء بشرية طبيعية معروفة في أوروبا والتي من المفترض أن تعيش بين 3400 و 3100 قبل الميلاد عانت منه.

كيف تعالج الام المفاصل بهذه العلاجات الطبيعية

الكركم

يستخدم مسحوق الكركم تقليديا في الطب الهندي والايورفيدا الصينية لعلاج التهاب المفاصل وآلام المفاصل.

يعمل الكركم عن طريق منع السيتوكينات والانزيمات الالتهابية.

الملفوف

استخدم الملفوف كعلاج شعبي لعدة قرون لتهدئة المفاصل المؤلمة.

وذلك بفضل المواد المضادة للالتهاب الموجودة فيه.

تم اختبار فعالية هذا العلاج الشعبي في دراسة أجريت في عام 2016 أظهرت أن لفات أوراق الملفوف تكون فعالة للغاية في علاج هشاشة العظام.

كيفية استخدامها:

إزالة الجذع الصلب من أوراق الملفوف والضغط على الأوراق حتى عصرها.

لف أوراق الملفوف في رقائق معدنية وضعها في الفرن لبضع دقائق لتدفئتها.

تأكد من أنها لن تحترق او تسخن كثيرا.

لف أوراق الملفوف الدافئة حول المفصل المؤلم لتغليفه بالكامل بالأوراق.

امسك الأوراق في مكانها عن طريق لفها بشريط ضمادة ذاتي الشاش.

قم بتغطية اللفافة بالكامل باستخدام لفائف من البلاستيك أو رقائق الألومنيوم لاحتواء الدفء.

دعها تبقى هناك لمدة ساعة واحدة على الأقل.

 زيت الأوكالبتوس سحري المفعول

يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للالتهاب ومسكن لالام المفاصل.

فهو لا يساعد فقط على تهدئة الالتهابات ولكنه يخفف الألم المصاحب للظروف مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل العظمي ، وحتى إصابات العضلات.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 في كوريا الجنوبية أن استنشاق زيت الأوكالبتوس كان فعالا في تقليل الألم.

 كيفية استخدامها:

مزيج 8-10 قطرات من زيت الكافور مع حوالي نفس الكمية من زيت النعناع.

إلى هذا الخليط ، أضف 3-5 ملاعق صغيرة من أي زيت حامل ، مثل زيت الزيتون أو زيت المورينجا.

ينصح باستخدام زيت المورينجا لأنه مضاد قوي للالتهاب ، مما يجعله زيت ناقل ممتاز.

فرك المفاصل المؤلمة ويشعر على الفور ، وتخفيف آلام التبريد.

القرفة

تحتوي القرفة على مركّب يدعى سينامالديهيد يمنح القرفة نكهة ورائحة  مضادة للالتهاب.

هذا يجعل القرفة فعالة في الحد من الالتهاب الناجم عن أمراض مثل التهاب المفاصل.

كيفية استخدامها:

اخلط كوبًا من الماء الساخن مع ملعقتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

أشربه مرة واحدة في الصباح ومرة ​​واحدة في الليل.