7 عادات عليك التخلي عنها لـ علاج الانفلونزا في الشتاء

ببساطة متناهية كل ما عليك القيام به من أجل البقاء في صحة جيدة وعلاج الانفلونزا حتى في فصل الشتاء البارد جدا هو التخلي عن هذه العادات السيئة والخاطئة تماما . عندها ايضا سنضمن لك ان  تستمتع بفصل الشتاء على النحو الصحيح دون الخوف منه :

استخدام قطرات الأنف قبل مغادرة المنزل

التنفس عن طريق الفم حينما تخرج الى الشارع

علاج الانفلونزا لا يكون بتغطية الأنف والفم بوشاح

ارتداء ملابس واحذية ضيقة

شرب شيء ساخن قبل 30 دقيقة من الذهاب للخارج

الجوع عند الخروج في الطقس البارد

وضع الكريمات والاقنعة الواقية قبل الخروج

وعموما إليكم 10 نصائح عملية لـ علاج الانفلونزا والتعامل معها بشكل ناجع:

1. التحدث إلى الطبيب:

في حال تواجد الشخص تحت خطر تطور الانفلونزا يجب عليه استشارة طبيبه الخاص، وذلك لتلقي الارشاد حول كيفية التصرف ولفحص إمكانية وجوده في مجموعة الخطر للإصابة بمضاعفات المرض.

2. المحافظة على النظافة، غسل اليدين بأوقات متقاربة:
3. استهلاك طعام صحي وغني بالفيتامينات C و E
كما ويفضل التقليل من استهلاك السكريات، اذ يعتقد أن السكريات تعيق عمل الجهاز المناعي.
4. النوم عدد ساعات كافٍ ليلا

5. الإكثار من الشرب:

6. استعمال مستحضرات المعالجة المثلية (Homeopathic)

7. القيام بنشاط جسدي:

بالإضافة إلى دوره في تخفيف الضغط، فإن النشاط الجسدي عامة (قبل الإصابة بالانفلونزا) كما تظهر الأبحاث يساعد في تحفيز الجهاز المناعي ويساعد بصورة كبيرة في التقليل من أمراض الشتاء.

8. “الإصغاء” للجسد:

عند الإصابة بالزكام أو الانفلونزا يجب التقليل من القيام بالنشاطات. استغلال الطاقة في النشاطات المختلفة يسرق الموارد من جهاز المناعة. النشاطات اليومية كالدراسة أو العمل تستهلك الطاقة أيضا.

بالإضافة لذلك، عند الإصابة بالزكام أو البرد من المفضل الامتناع عن تعريض الأصدقاء والمقربين للفيروس.

9. اتخاذ الحيطة بما يتعلق بالأدوية:

من المهم فهم واتباع إرشادات الأدوية المأخوذة من الطبيب أو الصيدلي، وذلك للامتناع عن أخذ جرعات زائدة أو جرعات أقل من المطلوب. تحتوي ادوية جميع أعراض الزكام أو النزلة وأدوية علاج الانفلونزا بمستحضر واحد على العديد من المركبات ولذلك من المهم التأكد من الصيدلي أن هذه المركبات لا تتعارض مع الأدوية الأخرى.

10. التوجه لتلقي المساعدة في حال تدهور الحالة: